女孩子痛经的时候能吃什么吃什么比较好

　　女孩子痛经的时候能吃什么吃什么比较好?女性痛经是常见的并且发生大多数月经周期。是不是女性朋友的额梦，那么女性朋友痛经的时候吃什么好?可以吃什么食物?

　　女孩子痛经的时候能吃什么吃什么比较好?

　　1.多吃海带和全麦食品：

　　过几年的科学研究发现，全麦食品能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，防止雌激素水平过高而引发的各种女性痛经。另外，痛经的女性朋友要多吃些海带，因为海带中具有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和缓解痛经。

　　2.补充高铁食物：

　　痛经患者需要补充高铁的食物，因为周期性失血以及生育等各种原因，大约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢的功能下降，对女性的健康造成危害。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物瘦肉、菠菜、肝脏等食物不仅含铁量高，而且还容易吸收。

　　温馨提示：保持良好心态也有助于以上疾病的治疗，比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨换个环境，这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。